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梅雨季!祛湿美味让你的身体不“发霉”

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发表于 2019-7-1 15:48 |只看该作者 |倒序浏览
本帖最后由 秋天、 于 2019-7-1 16:01 编辑

最近不用洗车了,不用洗床单了,
不用晒被子了,也不用关空调了……

没错,江阴已经进入了梅雨时节雨纷纷的节奏~
问江南晴为何物?听取蛙声一片!

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这样的天气使人困倦、身体四肢沉重、没有食欲...
如若出现这些症状得注意啦~

体内湿气过重

那么如何祛除体内湿气呢?
不防跟着小编了解常吃些具有祛湿养生的美味~

薏米

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图片来源于论坛网友:青山橱柜

薏米红枣汤:如果想要既祛湿,又补心,还要健脾胃,那非薏米和红豆莫属了。把薏米和红豆一起煮,加入些许红枣,可谓是祛湿健脾的佳品了。

加了大米口感会很好,黏黏的,但就不起除湿的作用了,如果体内湿气重的朋友要除湿的话,切记千万不能加大米。

绿豆

绿豆粥 点点卑微的爱.jpg

图片来源于论坛网友:点点卑微的爱

绿豆汤:到了天热,还有一个解暑利器非绿豆汤不可啦~冷藏后的口感更棒呢~也可以加入软糯的糯米、百合等,这样口感更为丰富美味。

绿豆的清热之力在皮,解毒之功在内。因此,如果只是想消暑,煮汤时将绿豆淘净,用大火煮沸,光喝汤就可以达到很好的消暑功效。如果是为了清热解毒,最好把豆子煮烂,这样的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果较差,但清热解毒作用更强。

莲藕

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图片来源于论坛网友:乐儿甜咸

糯米莲藕:莲藕有着利尿的作用,开胃清热,能促进体内废物快速排出净化血液。好吃的糯米莲藕一向颇受大家的欢迎,做好后淋上少量蜂蜜味道会更棒哦~

莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

苦瓜

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图片来源于论坛网友:小毛毛虫

苦瓜炒蛋:苦瓜虽然味道苦,但是有很好的清热解毒、祛湿止痒的功效。但是很多人觉得太苦,望而却步。挑选表皮大而饱满、纹路清晰的苦瓜,苦味会稍淡点。

丝瓜

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图片来源于论坛网友:甜心雪月饼

丝瓜炒毛豆:丝瓜清甜爽口,无论是煲汤还是作为配菜,其甜爽的口感永远是夏季最清新的记忆。其清热解暑,生津解渴,是夏季的一到美味时令蔬菜,烧汤、炒毛豆和鸡蛋都最好不过了。

冬瓜

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图片来源于论坛网友:我是横刀

冬瓜海带汤:冬瓜脂肪含量极低,味道清甜鲜美,有利于利尿排湿,是夏季消暑祛湿、减肥美容的好食材。网友我是横刀选择了配以海带烧汤,撒入一些葱花,清爽美味。

冬瓜也可以做薏米冬瓜排骨汤,红烧冬瓜、冬瓜莲子汤等,做法之多其功效却是一样,想祛湿美容,可多食之。

小米

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图片来源于论坛网友:锅贴

小米粥:小米熬粥营养丰富,有“代参汤”之美称。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白,多食之湿气除肠胃好。

炎炎夏日大家切记禁忌辛辣燥烈,大热大补的食物和饮品。

以上就是小编为大家整理的祛湿美味

你有什么祛湿美味分享吗?
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发表于 2019-7-2 09:15 |只看该作者

七品

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发表于 2019-7-2 11:10 |只看该作者
绿豆汤可以有~

白身

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发表于 2019-7-2 18:44 来自暨阳网APP |只看该作者
红豆 薏米干抄 抄熟后 泡水喝。能去温。
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白身

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发表于 2019-7-2 18:45 来自暨阳网APP |只看该作者

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发表于 2019-7-2 20:14 |只看该作者

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发表于 2019-7-2 20:14 |只看该作者

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